Типичные ситуации
1
Заедаю недостаточность позитивных эмоций
2
Ем без остановки каждый раз, когда злюсь
3
Я постоянно хочу есть, постоянно переедаю, а потом очень плохо
4
Заедаю проблемы по ночам. Понимаю, что это неправильно, борюсь с собой
5
Я ем, когда скучно, когда злая, когда весело, когда не хватает внимания
6
Еда - это все, что есть в моей жизни
Данная Рабочая Тетрадь
Поможет вам
Найти причину срывов и перееданий
Только проработав основную проблему, можно решить вопрос срывов и перееданий
Помириться с едой и собой
Это не вы такие плохие, потому что склонны переедать из-за эмоций. Просто вас не научили иначе справляться со своими эмоциями
Причины Переедания
Срывы и переедания - результат нескольких факторов
Недостаточное питание
Если вы сидите на жёстких диетах, то организм постоянно голодает. Соответственно, будут присутствовать систематические срывы и переедания
Эмоции и неумение с ними справляться
Когда вы боитесь своих эмоций, не знаете, что с ними делать, как их прожить экологично, то еда становится палочкой-выручалочкой. Вы заглушаете эмоции при помощи еды
Самокритичные мысли о себе
Еда заглушает внутреннего критика и отвлекает от мыслей. Но как только вы перестаете есть, голос возвращается обратно
Как Выглядит Тетрадь
Рабочая тетрадь состоит из текстовой информации (30%) и упражнений (70%)
Об авторе
Ольга - сертифицированный фитнес-нутрициолог (FPA), коуч-практик (ICTA). Более 3 лет помогает клиентам помириться с собой и едой.
Купить Книгу
Заполните форму и получите реквизиты на оплату
Стоимость: 500 росс/руб
Стоимость: 500 росс/руб
